La nueva revista que se edita desde el Instituto Español de Focusing ha publicado este artículo mío, que puede leerse pinchando en la imagen o accediendo a la revista desde la web del Instituto: www.focusing.es
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ZEN WORKING
¿Qué es y en qué puede ayudarte el Focusing?
Zen Working es el programa de Coaching y Desarrollo personal y profesional de Radio3w.
En él he participado junto a Sabel Gascón Yuste y Ovidio Peñalver hablando denuestra visión del Focusing.
Puedes desde aquí descargar el programa o acceder a la web de Zen Worwing para escucharlo en línea.
"Conversaciones con mi cuerpo", estupendo CD de ONG Maízca sobre Focusing escrito y Autofocusing
Maizca Movimiento de Acción e Intercambio con la Zona Centro Americana O.N.G.D. y el Centro de Psicología Humanista de Córdoba ofrecen el C.D. de Focusing: “Conversaciones con mi Cuerpo”, que os recomiendo. Este incluye:
1.- Autofocusing
2.-Focusing Escrito.
Es una herramienta para personas que deseen seguir practicando Focusing, y también puede ser útil para las que hayan realizado Focusing nivel 1 y nivel 2, o para las que en su proceso terapéutico hayan conocido el Focusing.
La Música, el diseño y la grabación, fue realizado por voluntarios-cooperantes de Maizca. Los beneficios obtenidos por la venta de éste, serán destinados a proyectos de promoción de las mujeres indígenas de Sololá, Guatemala, donde está trabajando Maizca desde hace 22 años. El C.D. tiene un valor de 15€ mas gastos de envío, por correo normal 0.92€ y certificado 3.34€. El procedimiento es el siguiente:
1.- Hacer el ingreso de 15€ más los gastos de envío, a la cuenta de Maizca: Caja Rural de Córdoba. A la cuenta: ES36 3187-0508-71-1145368120 y poner en concepto: compra C.D. 2.- Por correo electrónico a cordoba.maizca@gmail.com solicitarlo previo ingreso bancario. Enviar nombres, apellidos y dirección postal.
3.- Maizca enviará C.D. por correo postal.
Para cualquier duda, dirigirse al correo de maizca, que es la responsable de la comercialización del C.D.
¿Qué es Focusing?
Focusing es un método corporal, introducido en 1960 por Eugene Gendlin, Doctor en Filosofía Experiencial y Psicología. Él quería saber que era lo que le ocurría a las personas para tener éxito en la terapia. Grabó cientos de entrevistas de muy diversos pacientes con psicoterapeutas con distintas orientaciones y descubrió que las personas que se ponían en contacto y escuchaban su consciencia corporal -“felt-sense”, “sensación sentida”- concluían con éxito la terapia. Observando el proceso y sus componentes elaboró una herramienta útil y sencilla para aprender y poder practicar hacia el desarrollo personal.
“La enfermedad es vivir en la rutina, con valores ajenos, sin haber estado nunca en contacto con la vida que fluye dentro de cada uno,sin haber sentido la complejidad de la propia experiencia de donde surgen las alternativas".
Eugene Gendlin, 1973
“Lo que resistes persiste, lo que aceptas se transforma”
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El focusing consiste en focalizar la atención en nuestro cuerpo, en nuestra sabiduría interna, en nuestra sensación más genuina, llevándonos a un nivel más profundo de consciencia, descubriendo esa “sensación sentida” que todos tenemos en nuestro cuerpo y sabe mucho de nosotros y de lo que nos ocurre ante una determinada situación.
Parte de la premisa de que el cambio efectivo y verdadero cuando hay un deseo o decisión de pasar a la acción, no se produce al razonar o pensar de forma cognitiva sino al sentirlo corporalmente como algo real.
Se trata de poder escuchar nuestra experiencia interna de una manera amable, con aceptación, interés y curiosidad y conseguir otorgarle un significado, simbolizarla a un nivel consciente indicándonos un nuevo paso hacia delante.
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